Анастасия Дмитриевна Ефремова

Я практикую йогу с 2020 года, в апреле 2023 года закончила инструкторские курсы.
В йогу я пришла в период коронавируса, в то время не хватало уверенности, была тревожность. Йога помогла мне с этим запросом. А спустя примерно полгода я поняла: эффект от регулярной практики закрепляется и остается с тобой на долгое время.

Мой подход в йоге:
В ходе своих занятий я учу концентрировать внимание на внутренних ощущениях в теле — это помогает научиться контролировать свои мысли, быть в теле — а не в уме ✨

На наших занятиях мы: 🧘🏼‍♀️
— выстраиваем правильную технику
— работает с телом, выполняя статические и динамические асаны
— очистительные дыхательные практики. Польза: очищают и активизируют легкие, стимулируют сердечно-сосудистую деятельность, тонизируют тело, нормализуют пищеварительную систему
— в конце обязательно делаем шавасану. Для того, чтобы расслабить тело и ум Йога подойдёт для тех: 🤔
— кто чувствует усталость
— кто хочет поднять свой уровень энергии
— кто хочет познакомиться с йогой
— кто хочет похудеть
— кто испытывает стресс
— кто уже давно занимается йогой

Какой результат получите: ⚡️
— При регулярных занятиях: улучшится гибкость тела, сбросите лишний вес, сможете подтянуть и укрепить тело
— Сразу после практики: улучшится настроение, ощутите приятную расслабленность, спокойствие ума

Записаться можно на йогу в группе и индивидуальную (онлайн)

Буду рада видеть тебя на моих занятиях!