- О специалисте
- Услуги и цены
- Отзывы 28
Рафат Айдынович Сеферов
Был в сети больше месяца назадМы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
О себе
Привет! Меня зовут Рафат, и я ваш персональный тренер по: фитнесу, пауэрлифтингу, бодибилдингу, ОФП и ЛФК, кроссфиту, растяжке.
Ваше здоровье на первом месте. Работа строится так, чтобы вы достигли желаемых результатов и укрепили своё здоровье.
Также я провожу сеансы массажа на основании своего образования и опыта. Эффект вы почувствуете сразу!
Работаю с питанием, тренировками подопечных на ежедневной основе 24/7!
Направления работы:
— Похудение.
— Набор мышечной массы.
— Увеличение силовых показателей.
— Обще-физическая подготовка.
— Баланс.
— ЛФК.
— Реабилитация после травм.
— Омоложение, оздоровление организма.
— Растяжка.
— Восстановление после родов.
— массаж
Звания, дипломы: Магистрант РГУФКа (спорт высших достижений, кафедра тяжелой атлетики), КМС по жиму лежа, КМС по русскому жиму (2014 г.), КМС по футболу (2011 г.), сертификат FPA (международный) — персональный тренер, сертификат FPA — персональный тренер при травмах, LFA сертификат «тренер по коррекции веса», сертификат «crossfit forging elite fitness», 2 место по жиму лежа в Москве среди юношей, автор статей для спортивных изданий.
Полное сопровождение по:
— питанию;
— тренировкам;
— работе с БАДами;
— аптеке
— ответам на возникающие вопросы;
— мотивации.
Дополнительные специализации: массаж, лфк, бодибилдинг, бодифлекс, кроссфит, мини-футбол, офп, пауэрлифтинг, растяжка, футбол, аэробика.
Спортивный стаж: 16 лет. Работа тренером: 10 лет.
Возраст: 28 лет.
Программы питания, тренировок разрабатываются под особенности каждого подопечного! Тренирую не по шаблонам, как в большинстве фитнес клубов.
Схема работы:
— анкетирование, постановка целей;
— выявление особенностей организма;
— составление плана работы;
— составление рациона;
— отработка, постановка техники;
— прогресс;
— отслеживание показателей;
— психологическая поддержка;
— работа с анализами;
— подбор БАДов.
Работаю профессионально, грамотно, результаты не заставят себя ждать!
Работаю с мужчинами, женщинами, детьми.
Также веду подопечных дистанционно, онлайн по указанным направлениям.
«Экспресс-подготовка». Если хотите сделать форму, показатели к нужной дате, то это тоже возможно. Повысим число тренировок, время нагрузки, ужесточим питание и т. д. Выжмем из организма максимум без вреда здоровью.
Если будете следовать рекомендациям на 100%, то результаты гарантированы!
Место проведения занятий: м. Улица 1905 года.
— Возможны другие залы, уточняйте!
— Возможен выезд!
Остались сомнения, читайте отзывы о моей работе.
Образование
Опыт
Достижения
Дополнительная информация
Фотографии34
Документы и сертификаты1
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Рафат, наоборот, относится к новым подопечным аккуратно. Лучше тихо , но без травм и перенагрузки мышц. За 5 месяцев тренировок ни одной проблемы со здоровьем. Всегда аккуратен и всегда на позитиве.
2. Нагрузка, которая была дана - физкультура и знакомство наше. + уже на первом занятии я контролировал пульс на протяжении всей тренировки.
3. Гипертонический криз имеет множество причин возникновения. Очень опрометчиво сетовать на такого рода тренировку..
4. Мнительность, которая вам присуща будет только мешать. Рекомендую поработать над этим в первую очередь.
5. Я восстанавливал и восстанавливаю людей после травм, помогаю забыть об астме и других заболеваниях, а вы пишите такой отзыв так и не начав заниматься по сути. Некрасиво.
Как Вы понимаете, я знаю свою работу. Рад, что мы прекратили работу. Всем нам удачи!)
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом
Пять с плюсом