Ольга Ивановна Кечина

Помогу найти путь в вашу хорошую жизнь.

Меня зовут Ольга, я психолог и приглашаю вас на консультации. Очно или онлайн — в пространстве нашей встречи вы точно сможете быть как есть, получить поддержку и улучшить свое состояние. Обращаться за помощью совершенно нормально и совсем не страшно. Верю, что в любой ситуации вы точно знаете верный ответ. Моя задача — помочь вам его найти и сопроводить в этом пути.

Как я работаю
Умею слышать и замечать важное в ваших процессах. На сессиях мы вместе выясним ваши ценности и желания, чтобы через них прийти к важным изменениям в жизни, к расширению границ и возможностей.
На наших встречах не будет оценок, советов, предсказаний. Мой опыт и профессиональный подход в терапии научил меня доверять клиенту как главному эксперту в своей жизни.
Мой подход в работе — мультимодальный (или интегративный). Формат — диалоговая терапия. Придерживаюсь взглядов гуманистической школы психотерапии: признаю равенство позиций между клиентом и терапевтом, выступаю в роли следующего за вами, а не предлагаю путь. Верю в то, что у каждого человека есть возможности и силы справиться с проблемой, я помогаю в этом процессе: поддерживаю, предлагаю варианты, разделяю эмоции.
Интегративный подход подразумевает, что я применяю те инструменты, которые подходят для вашего запроса: работа с образами или метафорами, телесные упражнения (это не про то, что я вас буду трогать — это возможность вам опираться на телесные ресурсы), арт-терапевтические техники (рисунки), работа с убеждениями (дневники чувств) и многое другое. Также использую упражнения из метода ОРКТ (ориентированная на решение терапия).
Что будет на сессии: я буду внимательно слушать вас, задавать точные вопросы, спрашивать о вашем состоянии и делиться своим откликом на вашу историю, высказывать профессиональное мнение о ситуации.
В результате нашей совместной работы вы сможете лучше понять свое состояние, разобраться в причинах затруднения, осознать свои сильные стороны, выбрать в каком направлении вам двигаться для улучшения.

Формат работы
Я работаю очно в кабинете в двух локациях в Москве, а также онлайн для клиентов из любой точки мира.
Вы можете прийти на столько консультаций, сколько посчитаете нужным для себя. От количества встреч будет зависеть глубина нашей с вами работы: это может быть простой пошаговый план, где вы самостоятельно будете двигаться к цели. В длительной работе мы сможем более глубоко погрузиться в тему, это интересный путь движения к себе, к знакомству и узнаванию себя.

Ко мне можно прийти со следующими темами:
— отношения с собой: почувствовать себя лучше, делать выбор в пользу себя, бережно и с любовью относиться к себе
— отношения с другими: различные сложности в семье, в паре, на работе, с родителями; проживание расставаний и потерь — с уважением, принятием, проживанием чувств
— отношения с миром: поиск смысла, жизненные кризисы и выборы, которые предстоит сделать; возможность выбрать для себя ориентиры для движения; адаптация после переезда, смены работы
— выстраивание личных границ: если вам сложно отказывать другим или вы помогаете всем в ущерб себе или вы не понимаете когда ваши границы нарушают
— проживание сложных чувств: когда захлестывают страх, обида, злость, вина и стыд, отвращение

Важно: я не врач-психиатр, это значит, что я не выписываю рецепты на медикаментозное лечение. Однако, если вам понадобится, могу посоветовать специалиста.

Для того, чтобы чуть ближе познакомиться, получить представление обо мне, я предлагаю бесплатно созвониться. Так вам будет легче принять решение о начале работы со мной.

Верю в психологию, в себя и в ваши возможности для изменений.
Приходите в терапию.