Анастасия Валентиновна Бараковских

Всем привет 🧘🏽‍♀️
Меня зовут Анастасия, мне 23 года, я квалифицированный специалист по умному фитнесу, опыт работы в фитнес сфере 3 года.
Проходила обучение уральский центр профессионалов фитнеса «mind and body», Drive University «персональный тренер», «тренер групповых программ», так же однодневные курсы повышения квалификации по теме здоровая спина
Веду направления:
—  Здоровая спина (Данная тренировка направлена на укрепление мышц спины, кора, на мобильность суставов и позвоночника. В тренировке я использую 3д техники для позвоночника, так же работа с правильным дыханием. Тренировка больше считается реабилитационной)
— Пилатес (Данная тренировка тонизирует мышцы, развивает равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму. Помогает справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах)
— Динамический стретчинг (Данная тренировка направлена на растягивание мышц в движении)
— Фитнес йога (Данная тренировка является адаптированной фитнес-программой от класс. йоги с выполнением асан, коррекционных, дыхательных и гимнастических упражнений. Я больше делаю упор на технику асан)
Так же ставлю технику силовых упражнений и веду функциональный тренинг. В своих тренировках я тренирую движения! 🤾‍♀️
Занятия провожу онлайн и офлайн